Tespe/Kairo (db/red) – Großer Erfolg für Nicolette Brunke: Die 57-jährige Sportlerin aus Oldershausen, die im Kraftraum Elbmarsch in Tespe trainiert, ist bei der Masters-Weltmeisterschaft der International Functional Fitness Federation (IF3), die vom 09.-11. Dezember 2021 in Kairo stattfand, Vize-Weltmeisterin geworden.
Für Nicolette Brunke ist es der zweite große Erfolg im Jahr 2021: Im Oktober errang die Athletin aus dem Elbmarsch-Ort Oldershausen den deutschen Meistertitel in der Altersklasse 55–59. Aufgrund dieser Leistung wurde sie vom Deutschen Bundesverband für funktionale Fitness (DBVfF) erstmals in den Nationalkader berufen und vertrat Deutschland als einzige Athletin ihrer Altersklasse bei der IF3-Weltmeisterschaft in der ägyptischen Hauptstadt Kairo. Unterstützung erhielt sie dabei vom Oldershausener Unternehmen DBU Planungs- und Projektmanagement GmbH, dessen Geschäftsführer Detlef Brunke der Ehemann der WM-Starterin ist. DBU sponserte die Reise und die Unterkunft in Ägypten, denn die deutschen Athleten mussten für Kost und Logis selbst aufkommen.
Zwölf Athletinnen und Athleten in unterschiedlichen Altersklassen nahmen aus Deutschland an der WM teil. In jeder Altersklasse musste das gleiche Programm absolviert werden, jedoch konnten sich die Gewichtsvorgaben pro Altersklasse unterscheiden. Insgesamt sechs sogenannte Tests an zwei Wettbewerbstagen mussten in den Kategorien Endurance, Mixed Modal, Strength, Bodyweight, Skill und Power absolviert werden.
Zum Start in den Wettbewerb belegte Nicolette Brunke in ihrer Klasse gleich den ersten Platz: Beim Endurance-Test, wo es um die Ausdauer geht, galt die Vorgabe erst 300 Meter Beckenschwimmen zu absolvieren, um direkt aus dem Wasser in die Laufschuhe zum 6-Kilometer-Lauf zu schlüpfen.
Noch am selben Tag folgte der Test im Segment Mixed Modal: Hier werden verschiedene Übungen gemischt, in diesem Fall mussten erst Bar Facing Burpees (auf den Boden legen, aufstehen, über eine Langhantel springen) gezeigt werden, direkt gefolgt von Hang Snatches (Langhantel aus Hüfthöhe über den Kopf reißen), Wall Balls (6 kg Ball gegen ein drei Meter hohes Ziel werfen) sowie Hang Cleans (Langhantel aus Hüfthöhe auf die Schulter bringen). Hier wurde Brunke starke Zweitplatzierte.
An Wettbewerbstag Zwei standen vier Tests über den Tag verteilt auf dem Plan, beginnend mit dem Strength-Test – dem Krafttest. Die Qualifikanten sollten hier beim Gewichtheben ihr Können unter Beweis stellen, bei dem eine Langhantel gestoßen werden sollte. Auf Schulterhöhe, bevor das Gewicht über den Kopf gestoßen wird, wurde zudem eine Kniebeuge eingelegt – unter einer Zeitvorgabe von 40 Sekunden. Brunke wurde in diesem Vergleich Vierte.
Bei der nächsten Disziplin, dem Bodyweight-Test, kommt es auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht an: Klimmzüge, Handstand-push-ups (im Handstand an der Wand, den Kopf an den Boden absenken und wieder hochdrücken), Toes-to-bar (an der Klimmzugstange hängend die Zehen zur Stange heben) sowie Liegestütze standen auf dem Programm. Hierbei war zusätzlich die Wiederholungszahl (45, aufgeteilt in drei Intervallen) in der Zeit von acht Minuten pro Übung die Herausforderung. Am Ende dieser Disziplin wurde Brunke Dritte.
Im fünften Test stand das Thema Skill auf der Tagesordnung, wo es um die Fähigkeiten geht, schwierigere Übungen zu meistern. Dabei mussten in zwei Minuten drei Mal ein 4,5 m Seil hochgeklettert, zehn einbeinige Kniebeugen ausgeführt und so viele Overhead Squats (Kniebeuge mit der Langhantel über dem Kopf), wie möglich, gezeigt werden. Diese Disziplin schloss die Oldershausenerin als Zweite ab.
Zu guter Letzt – der finale Test – stand das Thema Power an: Eine Art Sprint mit Gewicht unter vier minütigem Zeitlimit. Hier mussten 21 Thrusters (Kniebeuge, beim Aufstehen Hantel über Kopf drücken), 16 Ausfallschritte und neun Mal die Langhantel über den Kopf gestoßen werden. Zwar wird Brunke hier nur Vierte, das reicht aber für den Vize-Weltmeistertitel – ein großer Erfolg für die Oldershausenerin, die bei einer gemeinsamen Siegerehrung mit allen anderen Altersklassen die Silbermedaille um den Hals gehängt bekam.
„Ich bin unglaublich erschöpft, aber auch wahnsinnig glücklich!“, freut sich Nicolette Brunke, die sich nur der Russin Nadeschda Nowoselowa geschlagen geben musste: „Die Silbermedaille zu gewinnen, hätte ich mir nie erträumen können. Allein die Teilnahme war eine unglaubliche Erfahrung. Nun hat sich das harte Training bezahlt gemacht. Mein Dank geht da auch an Dennis, meinen Sohn und Trainer, der mich sowohl im Kraftraum Elbmarsch, als auch hier in Ägypten großartig unterstützt hat sowie an meinen Ehemann Detlef, der mit seiner Firma DBU die Reise erst möglich gemacht hat. Ich denke, dass wir dieses Erlebnis beide so schnell nicht vergessen werden.
Auch gilt mein Dank der Community im Kraftraum Elbmarsch, die mich immer unterstützt und weiter antreibt. Ohne sie wäre das sicher nicht möglich. Ihnen gehört auch ein Teil dieser ‚Erfolgsgeschichte‘!“
Für die 57-Jährige steht nun die Vorbereitung für die Landesmeisterschaft auf dem Plan; 2022 findet die nächste WM, für die sie dank des Vize-Weltmeistertitels bereits qualifiziert ist, statt – vielleicht wieder mit Nicolette Brunke in der Weltspitze.